Vaak houdt een bepaalde overtuiging of angst verband met overgewicht of ondergewicht. Wanneer je vroeger bent gepest bijvoorbeeld kan dat nu voor belemmering zorgen waardoor je niet of nauwelijks afvalt of niet aankomt. Je hebt dan misschien de overtuiging " Ik kan het toch niet" of " ik ben het niet waard". Je bent daardoor voortdurend in gevecht met jezelf. Door deze mentale ballast lukt het je niet om af te vallen of aan te komen en gooi je na een paar pogingen het bijltje er bij neer, Maar wanneer je die overtuiging of angst echt loslaat, dan kun je pas echt beginnen met afvallen of aankomen en wel op gewicht blijven, mits je gemotiveerd bent om ook een gezond voedingspatroon te volgen natuurlijk. ->
